Top 5 : أكثر 5 مشروبات تمكنك من فقدان الوزن
دقيقة حول العالم
دقيقة حول العالم » Top5title_li=معلومات صحية » Top 5 : أكثر 5 مشروبات تمكنك من فقدان الوزن
20 | 0

TOP5 : أكثر 5 مشروبات تمكنك من فقدان الوزن

________________________________________________

 

1. عصير الخضار :

عصير الخضار هي مغذية مثل عصير الفاكهة ولكن هي أقل بمرتين سعرات حرارية من الفاكهة. معظم عصائر الخضروات غنية أيضا بالألياف التي يمكن أن تساعد بالشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات أقل من الأكل.

عصير الخضار هي مغذية مثل عصير الفاكهة ولكن هي أقل بمرتين سعرات حرارية من الفاكهة. معظم عصائر الخضروات غنية أيضا بالألياف التي يمكن أن تساعد بالشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات أقل من الأكل.

 

2. عصير الفواكه المشكلة :

يمكنك تقديم عصائر فاكهة لذيذة الخلط بين الفواكه المفضلة لديك وقليلا من الحليب الخالي من الدسم. لا تستهلك العصائر المضاف إليها السكر، كريما، والعسل، أو المحليات الأخرى التي يتم تقديمها في المحلات التجارية والمطاعم، وذلك لأن مثل هذه المشروبات يمكن أن تضيف مئات من السعرات الحرارية.

يمكنك تقديم عصائر فاكهة لذيذة الخلط بين الفواكه المفضلة لديك وقليلا من الحليب الخالي من الدسم. لا تستهلك العصائر المضاف إليها السكر، كريما، والعسل، أو المحليات الأخرى التي يتم تقديمها في المحلات التجارية والمطاعم، وذلك لأن مثل هذه المشروبات يمكن أن تضيف مئات من السعرات الحرارية.

 

3. عصير فاكهة :

عصير الفواكه لديها كميات من الفيتامينات والمواد المغذية، ولكن من المهم للتأكد من أن لا يتم إضافة السكر إليها. تذكر أيضا أن عصير المضاف إليه اللب يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الأكل.

عصير الفواكه لديها كميات من الفيتامينات والمواد المغذية، ولكن من المهم للتأكد من أن لا يتم إضافة السكر إليها. تذكر أيضا أن عصير المضاف إليه اللب يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الأكل.

 

4. القهوة السوداء (قهوة سادة) :

القهوة لديها الكثير من الفوائد الصحية الإيجابية وهو الأفضل على الإطلاق، أنها لا تحتوي على سعرات حرارية! القهوة السوداء غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد على تعزيز المزاج وتحسين التركيز، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان، فضلا عن العديد من المزايا الأخرى.

القهوة لديها الكثير من الفوائد الصحية الإيجابية وهو الأفضل على الإطلاق، أنها لا تحتوي على سعرات حرارية! القهوة السوداء غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد على تعزيز المزاج وتحسين التركيز، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان، فضلا عن العديد من المزايا الأخرى.

 

5. الشاي الأخضر :

بالتأكيد مثل القهوة، والشاي الأخضر يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية الإيجابية ويحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة مفيدة. كما أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، والتي يمكن أن تساعد على تسريع آلية جسمك على حرق الدهون.

بالتأكيد مثل القهوة، والشاي الأخضر يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية الإيجابية ويحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة مفيدة. كما أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، والتي يمكن أن تساعد على تسريع آلية جسمك على حرق الدهون.

 

 

 

 

 


تعليقات الفيسبوك :

???? ?????

 








جميع الحقوق محفوظة | حقوق الصور ومقاطع الفيديو الموجودة في مواضيعنا تعود لمصادرها | تصميم أبو وليد . كوم