#حقائق : تناول على الأقل موزة واحدة في اليوم (فوائد الموز الصحية)
دقيقة حول العالم
دقيقة حول العالم » حقائق و معرفةtitle_li=معلومات صحية » #حقائق : تناول على الأقل موزة واحدة في اليوم (فوائد الموز الصحية)

حقائق : كل على الأقل موزة واحدة في اليوم (فوائد الموز الصحية)

 

للموز فوائد عظيمة نجهلها ، ويوصي الأطباء بأكل موزه واحده على الأقل يومياً للانتفاع بتلك الفوائد ..

1. الموز ينظم النظام المعوي (الأمعاء): هل تعاني من الإمساك؟ أفضل حل للإمساك هو تناول الموز يوميا. هذه هي واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية من الموز. الموز غني بالألياف التي تساعد في تنظيم وظائف الأمعاء.

2. الموز يقلل من خطر أمراض القلب وضغط الدم: قد تتفاجأ لسماع هذه الفائدة الصحية من الموز، نعم، الموز يقلل من خطر أمراض القلب وكذلك يخفض مستويات ضغط الدم. كيف؟ الموز غني بالبوتاسيوم، وهو أمر حيوي للغاية بالنسبة للتقلص العضلات ويحسن سير العمل في نظام القلب والجهاز العصبي. هل تعرف كم من البوتاسيوم يوميا هو مطلوب؟ ان مجرد 4 جرام وتحصل بذلك عن طريق أكل الموز. أليست هذه الفائدة الصحية من الموز مدهشة؟

3. الموز يحد من الاكتئاب: الأحماض الموجودة في الموز هذه تساعد في الحد من الاكتئاب وبالتالي تحسن المزاج. تشير الدراسات إلى أن الموز قد يكون مفيد أيضا في خفض مستويات الإجهاد. في هذا العصر من الإجهاد، وهذه الفائدة الصحية للموز كبيرة حقا.

4. أكل الموز مفيد لصحة العظام: ماذا تتطلب لصحة العظام؟ يتطلب الكالسيوم لصحة العظام، هل أنا على حق؟ بروبيوتيك البكتيريا يساعد في امتصاص الكالسيوم وزيادة قدرة الجهاز الهضمي. هذه البكتيريا مفيدة موجود في الموز. الموز الخضراء هي مفيدة بشكل خاص في استيعاب الكالسيوم.

5. تقليل الآلام للدورة الشهرية بواسطة أكل الموز: هل تعانين من آلام الحيض؟ غالبية النساء يأخذون حبوب منع الحمل للحد من آلام الطمث. تناولي الموز بدلاً عن الحبوب. الموز غني بفيتامين B6 في أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا يساعد في تحقيق التوازن بين المزاج ويقلل بالتالي الشاملة آلام الطمث.

6. الموز يساعد مرضى القرحة: فائدة أخرى صحية كبيرة من الموز هو قدرتها على مكافحة الاضطرابات المعوية. أكل الموز يخفف التهاب الخام في المعدة ويقلل من تأثير الحموضة أكثر.

7. الموز وفقر الدم: الموز ليست غنية فقط في البوتاسيوم ولكن أيضا غنية في الحديد، وبالتالي، بتناول الموز يزيد الحديد والهيموغلوبين وبالتالي عالية. عند زيادة محتوى الهيموجلوبين، وظروف طبيعية فقر الدم النقصان. نسيت تلك الحبوب لعلاج فقر الدم واتخاذ الموز. نجاح باهر … فائدة صحية اخرى مذهلة من الموز.

8. الإقلاع عن التدخين عن طريق تناول الموز: ومن مصلحة الصحة ،الموز يساعد الناس الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين. المدخنين لديهم مستوى عال من النيكوتين؛ المعادن في الموز مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B6 و B12 يساعد في الحد من النيكوتين. المدخنين، واتخاذ علما وهذا الإقلاع عن التدخين من خلال اكل الموز.

9. الموز يساعد قدرات الدماغ : تم إجراء مسح مؤخرا جدا بين 200 طالب في مدرسة في ميدلسكس. انها منحت الموز جنبا إلى جنب مع نظامهم الغذائي الطبيعي لانفصالهم، الفطور والغداء. أثبتت الأبحاث أن البوتاسيوم في الموز يساعد على زيادة اليقظة العقلية، وتعزيز قوة الدماغ. تذكر هذه الفائدة الصحية من الموز وتجعل طفلك يتناول الموز يومياً لدرجة عالية في دراساته.

10. تقليل الحكة من لدغ البعوض بواسطة الموز: ماذا تفعل عادة عندما يكون هناك حكة أو تورم بسبب لدغات البعوض؟ نذهب في الكريمات التي تقلل من الحكة والتورم. بدلا عن استخدام هذه الكريمات ، استخدم قشور الموز. فرك حكة أو تورم المنطقة مع الداخل من قشور الموز وانظر لنفسك كيف كنت قريبا الحصول على إعفاء من لدغ البعوض حكة أو تورم.

 

 


تعليقات الفيسبوك :

2 تعليقان ?? “#حقائق : تناول على الأقل موزة واحدة في اليوم (فوائد الموز الصحية)”

  1. يقول soha merwan:

    ما هو الحد الطبيعي لتناول الموز في اليوم بمعنى كم موزة يجب التناول في اليوم وهل تناول اكثر من موزة يكون غير مفيد لصحة الانسان

???? ?????

 








جميع الحقوق محفوظة | حقوق الصور ومقاطع الفيديو الموجودة في مواضيعنا تعود لمصادرها | تصميم أبو وليد . كوم